Was ist eigentlich Alexander-Technik?

 

Es handelt sich um eine Methode die uns lehrt, bewusster und besser mit unserem ICH umzugehen, sehr konkret und körperlich. Alexander-Technik wird seit ca. 30 Jahren in Europa unterrichtet. Sie wird von Ärzten, Heilpraktikern und Kliniken empfohlen und mit Erfolg eingesetzt. Dabei ist es egal ob Sie Schauspieler oder Lehrer, Dachdecker oder Büroangestellter sind. Wir benutzen unseren Verstand um anders und "besser" zu denken.

 

 

Ist AT hauptsächlich Körperarbeit?

Nein, es geht um bewußte Steuerung seines eigenen Organismus. Sehr verkürzt: der Verstand (bewußtes Innehalten, bewußte Direktiven...) steuert den Körper, aber auch umgekehrt: ein körperliches Nicht-Tun/Loslassen bewirkt das Durchbrechen fester Verstandesmuster usw...Inhibition, Nicht-Sofort-Reagieren schafft zusammen mit den Direktiven die Freiheit, auf noch andere als nur die gewohnte Weise zu reagieren. Mit der AT gewinnen wir mehr Lebendigkeit und haben wir die Wahl, so zu sein und zu handeln wie wir wollen.

 

 

AT kann helfen bei ...

… Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen, Fehlhaltungen, Arthrose, Arthritis, Skoliose, Tennisellenbogen, Mausarm ebenso bei psychosomatischen und streßbedingten Störungen, z. B. Kopfschmerzen, Migräne, Schlafstörungen, Magen-, Darm- und Verdauungsbeschwerden, Angstzuständen, Depressionen, Angina pectoris, Bluthochdruck, Stottern bei Atemfunktions- und Stimmproblemen, z. B. Asthma, chronischer Bronchitis ,sowie bei Krankheits- und Unfallfolgen, z. B. Bandscheibenläsionen (Diskushernie), Schleuder- Trauma, Multiple Sklerose, Parkinson Syndrom, rheumatischen Beschwerden, Schlaganfall und für alle die Veränderung in ihrem Leben wünschen.

Sie kann bei zahlreichen Krankheiten und Krankheitsfolgen den Heilungsprozeß unterstützen, obwohl sie keine therapeutische Methode im Sinne der Schulmedizin ist.

 

 

Für wen?

Die einfache Antwort lautet: Für Alle!

Sie kann bei zahlreichen Krankheiten und Krankheitsfolgen den Heilungsprozeß unterstützen, obwohl sie keine therapeutische Methode im Sinne der Schulmedizin ist. Der Alexander-Technik Lehrer vermittelt dem Schüler, auf eine andere Weise mit sich umzugehen, das heißt übermäßige Anspannungen zu erkennen und abzubauen. Der Schüler lernt die Haltungs- und Bewegungsmuster zu unterlassen, die der Physiologie des Körpers entgegenwirken. Die zunehmende Entspannung erleichtert die Aufrichtung der Wirbelsäule und das Ausführen von alltäglichen Bewegungen.

Die Alexander-Technik wird seit ca. 30 Jahren in Deutschland und der Schweiz unterrichtet. Sie wird von Wissenschaftlern, Ärzten, Heilpraktikern und Kliniken empfohlen und mit Erfolg eingesetzt. In der Schweiz erstatten die Krankenkassen die Kosten für Alexander-Technik-Unterricht.  

 

 

Wobei kann ich die Methode anwenden?

Alexander-Technik ist eine einfache und praktische Methode zur Weiterbildung und Selbsthilfe. Sie ist nützlich für jedermann. Wir können die Alexander-Technik anwenden, um etwas besser auszuführen, um besser zu SEIN!
Kranke sowie Gesunde können ihr Durchhaltevermögen und die Klarheit der Wahrnehmung verbessern, Spontanität freisetzen und besser mit evtl. Handicaps umgehen.
Sportler können ihre Flexibilität, ihr Timing und ihre Effektivität verbessern, um beständiger in Form zu sein. Wir können lernen, die Grundlage der Koordination zu verstehen, und wie man dem Prozeß Aufmerksamkeit widmet.
Ausführende Künstler und Sportler jeden Niveaus auf der ganzen Welt wenden die Alexander-Technik bei Ihrer Tätigkeit an. Sie wird auch an vielen Fach- und Hochschulen der ausführenden Künste gelehrt.

 

 

  

Wie viele Stunden braucht man, um die AT zu erlernen?

Wie viele Stunden braucht man, um Klavier spielen zu lernen? Die Anzahl der
Lektionen, die wir nehmen, hängt von unseren speziellen Bedürfnissen und Zielen
ab, diese können mit Ihrem Lehrer besprochen werden.
Eine Folge von 20-30 regulären Lektionen kann für die meisten Menschen eine
gute Grundlage darstellen zur weitergehenden Selbst - Entdeckung.
Bitte beachten Sie, daß Alexander-Lehrer keine medizinischen Berater sind und
keine medizinische Diagnose erstellen.

 

 

Lohnt sich der AT-Unterricht für mich? (Kosten-Nutzen)

Was ist es mir wert, die Grundlage für mein eigenes Wohlergehen zu erlernen?
Wieviel gebe ich bisher aus für Ersatzbefriedigungen, Therapien, Nachhilfe, Kosmetik,
die meine Probleme oder mein Unglücklichsein vor mir und anderen zu verbergen?
Was ist es mir wert, statt dessen die Grundlage für mein eigenes Wohlergehen zu
erlernen: wie ich mit mir selbst umgehe?

Was ist es mir wert, keine Rücken oder Nackenschmerzen mehr zu haben ?

 

 

 
Warum ist es keine Behandlung, sondern Unterricht?

Es gibt etwas zu lernen. Unsere Mitarbeit als Schüler wird gewünscht.
Wir lernen, bewußt nicht zu reagieren und uns eine neue Ausrichtung zu geben,
bevor wir unseren Zielen nachgehen.

 

 

Was lernen wir?

Die Freiheit, angemessen zu reagieren, uns selbst keine Schmerzen zuzufügen - Handlungen optimal auszuführen, indem wir die Störungen, unsere alten Muster, weglassen.
Kurz : Uns nicht zu stören !

Warum brauche ich einen AT-Lehrer?

Unsere eigene Selbstwahrnehmung ist leider oft sehr unzuverlässig. Wir tun nicht, was wir zu tun glauben, sondern unbewußt viel mehr Unnötiges. Das Gewohnte, Falsche kommt uns richtig vor, das Ungewohnte, Richtige fühlt sich zunächst falsch oder seltsam an.
Das kann uns der AT-Lehrer klar zeigen und uns behilflich sein und auch führen.

 

 

Was macht der Lehrer im Unterricht?

Er macht dasselbe, was er Ihnen beibringt: bei allem, was er mit sich und Ihnen tut (Erläutern, Hände anlegen...), wendet er die Technik an, er inhibiert und gibt sich Direktiven. Dazu nimmt er den Zustand und feinste Veränderungen beim Schüler wahr, er lauscht mit den Händen.